رمضان؛ بهترین فرصت ترک سیگار
رویکردی که همیشه در مورد ترک دخانیات وجود داشت، ترک یک باره ی آن بود. اما از سال ۱۹۸۹ میلادی، در کنفرانسی که مربوط به مواد مخدر میشد، رویکرد “بله یا خیر” به یک رویکرد اصول گرایانه “کمتر یا بیشتر” تغییر یافت.
فکر اولیه ای که در این کنفرانس مورد بحث و بررسی و نهایتا موافقت کارشناسان قرار گرفت، به کار بستن روش کاهش آسیب بود.
در این روش فرد به جای ترک یکباره سیگار، کمیت آن را تغییر می داد، یعنی تعداد نخ سیگارهای مصرفی روزانه اش را کم یا از محصولات کم ضررتر استفاده می کرد.
اما ناگفته نماند که این شرایط برای کسانی پیشنهاد شد که از نظر پزشکی یا جسمی توان ترک کامل و سریع مواد دخانی را نداشتند، وگرنه همه مواد دخانی چه سیگارهای لایت و چه سیگارهای معمولی در نهایت برای بدن مضرند و مصرف طولانی مدت شان عوارض جبران ناپذیری برای جسم و روان افراد در پی دارد.
همه ی این حرف ها را گفتم که به اینجا برسم که شاید ماه مبارک رمضان بهترین و انگیزه آورترین زمان برای ترک سیگار یا هر ماده دخانی دیگری که افراد به آن ها وابستگی پیدا کرده اند، باشد.
تجربه ی ۱۲ ساله کشور که در کلینیک های مختلف ترک اعتیاد به ثبت رسیده، نشان می دهد که میزان موفقیت و ترک کامل مواد دخانی، مخصوصا سیگار، در این ماه مبارک به بیشترین میزان خود می رسد.
اثرات معنوی ماه رمضان، خشنود کردن پروردگار، بر سر یک سفره با خانواده سحری و افطاری خوردن، همه و همه از عواملی است که انگیزه یک فرد سیگاری را برای ترک سیگار به شدت افزایش می دهد.
از طرفی به علت ممنوعیت سیگار کشیدن در ملا عام و خجالت کشیدن فرد سیگاری از به وضوح نشان دادن روزه نبودنش جلوی افراد خانواده که روزه هستند، تصمیم به گذشتن از خیر سیگار کشیدن و کم کم کاهش یافتن وابستگی به آن، یکی دیگر از عوامل موفقیت ترک در ماه رمضان است.
توصیه من به سیگاری های قهار هم استفاده از روش «کاهش آسیب» است، یعنی از همین امروز تعداد سیگارهای مصرفی روزانه شان را به نصف برسانند و به جای آن از قرص های جویدنی مخصوص ترک سیگار استفاده کنند.
استفاده از قرص و سیگار باید به صورت متناوب و تصادفی باشد، یعنی فرد نباید نصف روز را قرص بخورد و نصف روز را سیگار بکشد، بلکه استفاده یکی در میان از این دو بهتر است. البته این، یک روش درمانی نیست بلکه پلی است بین فرد ناآماده و آماده.
اگر شما از نظر پزشکی مشکل خاصی تهدیدتان نمی کند، از همین حالا تعداد سیگارهای تان را کم کنید تا آن را به صفر برسانید.
مطالب مرتبط:
مطالب پربازدید:
یه عالمه عکس بانمک از نی نی کوشولوهای بانمک
جدیدترین گالری عکس ترانه علیدوستی
جدیدترین گالری عکس هدیه تهرانی
گالری عکس عاشقانه
جدیدترین گالری عکس مهناز افشار
جدیدترین گالری عکس الناز شاکر دوست
عکس و بیوگرافی بازیگران
یه عالمه عکس بانمک از نی نی کوشولوهای بانمک
عکس های زیباترین دختر جهان(عکس های عروسک زنده)
عکس های لورفته از یه جیگر خوردنی
تصاویر زیبا از نقاط دیدنی آذربایجان شرقی
دانلود رایگان نرم افزار
داستانهای جالب از سراسر اینترنت
یک میلیارد داستان کوتاه و جالب
فرمايشات عمولي درباب نقد ونگارش داستان
لینک دانلود کامل فیلم جدائی نادر از سیمین
کلمات کلیدی:سیگارُ مقالات مفید ُ مقالات مفید در مورد سیگار ُ مقالات آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده در مورد سیگار ُجدیدترین مقالات سیگار ُجدیدترین یافته ها در مورد سیگار ُروش های آسان ترک سیگار ُترک سیگار بصورت تضمینی ُترک قطعی سیگار ُمضرات سیگار ُتاریخچه سیگار ُمقاله ای مفید درباره سیگار ُمقاله ای آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده درباره سیگار ُ ترک عملی سیگار ُراههای عملی ترک سیگار ُشناخت مضرات سیگار و دخانیات ُترک قطعی سیگار ُچگونه سیگار نکشم؟ ُچگونه میتوانم سیگاررا ترک کنم ُآسانترین روش ترک سیگار ُآسانترین شیوه های ترک سیگار ُترک سیگار ُروش علمی ترک سیگار ُترک سیگار ُ سیگارُ سیگارُ مقالات مفید ُ مقالات مفید در مورد سیگار ُ مقالات آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده در مورد سیگار ُجدیدترین مقالات سیگار ُجدیدترین یافته ها در مورد سیگار ُروش های آسان ترک سیگار ُترک سیگار بصورت تضمینی ُترک قطعی سیگار ُمضرات سیگار ُتاریخچه سیگار ُمقاله ای مفید درباره سیگار ُمقاله ای آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده درباره سیگار ُ ترک عملی سیگار ُراههای عملی ترک سیگار ُشناخت مضرات سیگار و دخانیات ُترک قطعی سیگار ُچگونه سیگار نکشم؟ ُچگونه میتوانم سیگاررا ترک کنم ُآسانترین روش ترک سیگار ُآسانترین شیوه های ترک سیگار ُترک سیگار ُروش علمی ترک سیگار ُترک سیگار ُ سیگارُترک سیگار بدون دردسیگارُ مقالات مفید ُ مقالات مفید در مورد سیگار ُ مقالات آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده در مورد سیگار ُجدیدترین مقالات سیگار ُجدیدترین یافته ها در مورد سیگار ُروش های آسان ترک سیگار ُترک سیگار بصورت تضمینی ُترک قطعی سیگار ُمضرات سیگار ُتاریخچه سیگار ُمقاله ای مفید درباره سیگار ُمقاله ای آموزنده در مورد سیگار ُمقالات مفید و آموزنده درباره سیگار ُ ترک عملی سیگار ُراههای عملی ترک سیگار ُشناخت مضرات سیگار و دخانیات ُترک قطعی سیگار ُچگونه سیگار نکشم؟ ُچگونه میتوانم سیگاررا ترک کنم ُآسانترین روش ترک سیگار ُآسانترین شیوه های ترک سیگار ُترک سیگار ُروش علمی ترک سیگار ُترک سیگار ُ سیگار و ترک آن
+ نوشته شده در شنبه هفدهم اردیبهشت ۱۳۹۰ ساعت 21:1 توسط میر مهدی گل آرا
|
دومین و بهترین راه حل ها برای اجتناب از افزایش وزن بعد از ترک سیگار، انجام فعالیت بدنی بیشتر می باشد. 
خبرگزاري دانشجويان ايران - يزد 
